건강한 삶에 대하여 글을 씁니다.
가성비 좋은 마그네슘 추천 정리 가성비 좋은 마그네슘 추천 정리 “이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 마그네슘은 에너지 생성과정에서 직접 효소를 활성화시키고, 지방 단백질 및 핵산의 합성에도 이용되며, 신경을 안정시키고, 근육 긴장을 완하하는 데 도움이 됩니다. 인체에서 네 번째로 많은 양을 차지하지만 가공식품의 의존도가 높은 경우 마그네슘의 섭취량이 낮아질 수 … Read more
인천 24시 휴일 심야 약국 리스트 인천 24시 휴일 심야 약국 리스트 많은 사람들이 급하게 밤이나 새벽 시간에 아플때가 많습니다. 급하게 배가 아플 때도 있고 화상이 생길수도 있고 어딘가 다칠 수 있는 일은 너무나 우리 근처에서 자주 일어 납니다. 그럴때 병원 보다 우리가 빠르게 찾을수 있는게 약국 아닐까요? 다행히 집 근처에 24시간 운영하는 약국이 있다면 … Read more
멋진 복근을 만들기 위한 10분 복근 운동 멋진 복근을 만들기 위한 10분 복근 운동 복근 운동10분의 운동이 멋진 복근을 만들수 있을까요? 분명히 가능한 일입니다. 윗몸일으키기만 끝없이 반복하는 것은 시간과 에너지를 낭비하는 일이며 원하는 멋진 복근을 결코 얻을 수 없습니다. 오늘 우리는 복근을 다른 근육 그룹과 마찬가지로 취급해야 하는 이유와 최상의 결과를 위해 복근을 훈련하는 방법을 … Read more
주 2회 초보자를 위한 벤치 프레스 프로그램 초보자로서 어떻게 효과적인 벤치 프레스를 할 수 있을까? 벤치 프레스 경력에서 가장 빠른 이득과 최상의 시작을 제공하는 간단하면서 효과적인 초보자 벤치 프레스 프로그램을 설명 해 보겠습니다. 초보자를 위한 벤치 프레스 교육 및 프로그램 벤치 프레스 훈련을 잘 시작하는 것은 근육, 관절 및 결합 조직이 부하에 익숙해지는 동안 기술을 … Read more
등 근육을 단련하는 등운동 루틴 등 근육을 단련하는 등운동 루틴 강한 등 근육은 우리몸에 모든 일을 지지 합니다. 무거운 짐을 들어 올리는 것부터 서 있는 가장 기본 적인 움직임 까지 우리의 삶을 지지 한다고 해도 과언이 아닙니다. 시각적으로 우리는 거울에 비친 등을 보기 힘듭니다. 그러나 나를 보는 사람들에게는 넓은 등이 신체상 가장 두드러진 측면 일수도 … Read more
집에서 할수 있는 근력과 근육량을 위한 가슴운동 집에서 할수 있는 근력과 근육량을 위한 가슴운동 가슴운동을 해야 하는 날인데 헬스장에 벤치프레스에 자리가 없습니까? 헬스장이 아니라 집에서 편하게 혼자 훈련 하고 싶고 헬스장에 돈을 쓰고 싶지 않다면 홈트레이닝이 필요합니다. 집에서 할수 있는 가슴 운동은 최소한의 저렴한 장비로 할수 있어야 할 것 입니다. 강한 가슴 근육 가슴 근육은 … Read more
5가지 최고의 운동앱은 무엇일까? 5가지 최고의 운동앱은 무엇일까? 중요 사항 전체 최고의 운동 앱은 LADDER입니다. 운동 앱을 사용하는 것은 여러분의 운동 루틴을 최적화함으로써 여러분의 목표를 더 빨리 성취하도록 도울 수 있습니다. 운동 앱을 선택할 때 지시 품질과 일상 생활에 따라 개인화할 수 있는 앱의 양을 고려합니다. 운동 앱을 다운로드하기 전에, 여러분의 건강 목표, 여러분이 어떤 … Read more
음주 후 애플워치 심박수 증가 애플워치는 일상 생활에서 활발하게 사용되는 기기입니다. 시간 보기, 운동 추적, 알림 확인 등 다앙햔 기능으로 우리 옆에서 사용이 되고 있습니다. 또한 애플워치는 건강을 위한 심박수, 운동, 수면 등을 지속적으로 모니터링 하며 우리의 건강을 확인하고 있습니다. 애플워치를 착용한 상태에서 음주후에 심박수가 증가 하는 원인에 대해 알아보겠습니다. 애플워치의 심박수 기능의원리 애플워치의 심박수 … Read more
스트레칭의 중요성과 효과적인 스트레칭의 방법 건강과 운동의 필수 요소인 스트레칭은 우리 몸의 유연성을 향상시키고 부상을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 스트레칭을 제대로 하기 위해서는 효과적인 방법을 알고 적절한 스트레칭 기구를 활용하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 스트레칭의 중요성과 효과적인 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레칭의 중요성 근육 유연성 향상: 스트레칭은 근육을 늘려주어 유연성을 향상시킵니다. 유연한 근육은 운동 … Read more
제로칼로리 정말 먹어도 제로일까? 다이어트나 운동에 관심이 있는 분들 뿐만 아니라 많은 분들이 건강에 조금이라도 관심이 있는 분들은 당을 많이 함유한 탄산음료나 과일 쥬스 보다 상대적으로 열량이 낮은 대체 감미료가 들어 있는 음료를 찾는 편입니다. 요즘 제로칼로리 음식을 찾는 사람들이 많아졌는데 제로칼로리 정말 먹어도 제로인지 한번 알아보겠습니다. 시중에 나오는 제로 식품들에 들어가는 대체 감미료들은 설탕보다 … Read more
